콜드플런지 효과와 부작용, 셀럽 루틴까지 완벽 정리
콜드플런지 뜻부터 방법, 효과, 주의사항, 연예인 루틴까지 과학적 근거 기반으로 자세히 정리했습니다. 혹시 요즘 유행하는 콜드플런지에 대해 들어보셨나요?몸에 얼음물처럼 시린 자극을 주면서 오히려 건강을 챙긴다는 이 요법, 저도 기사를 접하면서 처음엔 반신반의했지만 직접 해보니 생각보다 꽤 괜찮더라고요. 단, 개인차가 있으니 반드시 본인의 건강상태를 체크하고 시도해 보시기를 바랍니다. 1. 콜드플런지란? 정의와 원리 콜드플런지(Cold Plunge)는 10~15℃ 이하의 찬물에 1~10분 정도 몸을 담그는 냉수욕법입니다.피로 회복, 스트레스 해소, 체지방 감량, 면역력 증진 등 다양한 목적에 사용되고 있습니다.콜드플런지와 아이스 배스의 차이는? 두 방법 모두 ‘찬물요법’이라는 점에서는 유사하긴 하지만, 콜..
2025. 5. 27.
